KURALLAR VE STANDARTLAR
GENEL KURALLAR
- 01Yarışmacılar, kategorilerine göre planlanan başlangıç saatinden en az 30 dakika önce kayıt işlemlerini tamamlamış olarak ilgili kulüpte hazır bulunmalıdır. Yarışma, MACFit Buyaka, MACFit Santra ve MACStudio Mahall Bomonti kulüplerinde gerçekleştirilecektir.
- 02Yarışmacılar, kayıt sırasında kendilerine bildirilen ve kollarına yazılan başlangıç saatinde yarışmaya başlamak zorundadır. Belirlenen başlangıç saatinden sonra yarışmaya katılım kabul edilmeyecektir.
- 03Hakemler, organizasyon görevlileri veya diğer yarışmacılarla sözlü ya da fiziksel tartışmaya giren yarışmacılar diskalifiye edilir.
- 04Yarışma ekipmanlarına kasten zarar veren veya zarar verme riski oluşturacak şekilde kullanan yarışmacılar diskalifiye edilir.
- 05Yarışma parkuru ve istasyonlar, ilan edilen sıra doğrultusunda tamamlanmalıdır. İstasyon sıralamasının değiştirilmesi veya herhangi bir istasyonun atlanması durumunda yarışmacı diskalifiye edilir.
- 06Bir istasyonu tamamlamadan sonraki istasyona geçen yarışmacılara 5 dakika süre cezası uygulanır.
- 07Double kategorilerinde, dinlenen partner çalışan partnerin hemen arkasında beklemek ve onunla birlikte ilerlemek zorundadır. Bir partner istasyonu tamamlarken diğer partner bir sonraki istasyona geçemez veya partneri gelmeden çalışmaya başlayamaz. İlk uyarının ardından yapılan her ihlal için 1 dakika süre cezası uygulanır.
- 08Koşu bandı, kürek ergometresi, kayak ergometresi ve bisiklet ergometresi istasyonlarında yarışmacılar, belirtilen mesafeyi tamamladıktan sonra hakemin onayını almak amacıyla el kaldırmalıdır. Hakem onayı alınmadan istasyondan ayrılan yarışmacılara her ihlal için 1 dakika süre cezası uygulanır.
- 09Double kategorilerinde partnerler aynı anda çalışamaz. Ancak istasyonlardaki iş yükünü istedikleri şekilde paylaşabilirler.
YARIŞ TAKVİMİ
- SINGLE WOMAN10.00 - 11.00
- DOUBLES WOMEN11.20 - 12.20
- SINGLE MAN12.40 - 13.40
- DOUBLES MIXED14.00 - 15.00
- DOUBLES MEN15.20 - 16.20
HAREKET STANDARTLARI
SLED PUSH
- Yarışmacılar 10 metrelik parkuru toplam 6 kez tamamlamak zorundadır.
- Her 10 metrelik bölümün tamamlanabilmesi için kızağın bitiş çizgisini tamamen geçmiş olması gerekir.
BURPEE BROAD JUMP
Burpee Broad Jump hareketinde aşağıdaki standartlar geçerlidir:
- Eller, başlangıçta çizgiye temas etmeyecek şekilde yere yerleştirilmelidir.
- Burpee sırasında göğüs zemine temas etmelidir.
- Ayaklar, çekildiği noktadan ileriye taşınamaz.
- Sıçrayış çift ayakla gerçekleştirilmelidir.
- Eller, ayakların en fazla bir ayak boyu önüne yerleştirilebilir.
- 10 metrelik mesafe, standartlara uygun atlayışlarla tamamlanmalıdır.
- Double kategorilerinde partner değişimi, öndeki partnerin ayaklarının kaldığı noktaya diğer partnerin ayaklarını yerleştirmesiyle gerçekleştirilir.
Belirtilen standartlara uyulmaması durumunda önce uyarı verilir. İhlalin devam etmesi halinde yarışmacı 10 metrelik bölümün başlangıç çizgisine geri alınır.
SANDBAG WALKING LUNGE
Sandbag Walking Lunge hareketinde aşağıdaki standartlar geçerlidir:
- Sandbag, başlangıç çizgisinin gerisinde sırta alınmalı ve mesafe tamamlanana kadar yere bırakılmamalıdır.
- Adımlar dönüşümlü olarak sağ ve sol bacakla atılmalıdır.
- Her tekrarda diz zemine temas etmeli, ardından tam dik pozisyona kalkılmalıdır.
- 10 metrelik bölümün tamamlanmış sayılabilmesi için her iki ayağın da çizgiyi geçmiş olması gerekir.
- Double kategorilerinde partner değişimi, devam eden partnerin ayaklarını öndeki partnerin kaldığı noktaya yerleştirmesi ve sandbag'in yere bırakılmadan devralınmasıyla gerçekleştirilir.
Belirtilen standartlara uyulmaması durumunda önce uyarı verilir. İhlalin devam etmesi halinde yarışmacı 10 metrelik bölümün başlangıç çizgisine geri alınır.
WALLBALL
- Her tekrarda squat derinliği standartlara uygun olmalıdır.
- Topun hedefe akıcı ve kontrollü şekilde gönderilmesi gerekir.
- Topun belirtilen hedefe temas etmesi zorunludur.
- Hareket standartlarını karşılamayan tekrarlar geçersiz sayılır.